כל טריגליצריד בנוי משלוש חומצות שומניות שונות הקשורות לגליצרול.
דוגמאות: שמן מאכל, שומן בבשר, שומן בגבינה.
מבנה החומצה השומנית יקבע את תכונות השומן = הטריגליצריד.
חומצות שומן רוויות – ללא קשרים כפולים במולקולה. חומצות שומן לא רוויות – מכילות קשרים כפולים.
סוג חומצות השומן קובע את מצב הצבירה של הטריגליצריד.
קבוצת הפוספוליפידים
שומנים המרכיבים את קרום התא.
הקרום בנוי משתי שכבות הפוכות של פוספוליפידים אשר חלקם מכיל את התרכובת הזרחנית ונקרא הידרופילי (אוהב מים) וחלק נוסף, החומצות השומניות, הן החלק ההידרופובי (שונא מים).
קבוצת הסטרואידים: כולסטרול , הורמונים, ויטמין D – הם חומרים שומניים שאינם נמסים במים.
מקורות הכולסטרול בגופנו
א. תזונה ע”י בשר, חלב, ביצים.
ב. ייצור עצמי ע”י הכבד.
מולקולת כולסטרול
מהי חשיבות הכולסטרול
א. הכולסטרול מרכיב חיוני בקרומי התאים, תורם ליציבות מכנית של קרום התא.
ב. הכולסטרול מהווה חומר מוצא לויטמין D והורמונים נוספים.
ג. הכולסטרול אחראי על יצירת מלחי המרה בכבד המסייעים לעיכול שומנים .
מהם הגורמים לרמת כולסטרול גבוהה ?
א. ייצור מוגבר של כולסטרול ע”י הכבד.
ב. צריכה מוגברת של שומנים מן החי .
מה ממליצים תזונאים?
תזונאים ממליצים לצרוך שומנים עם אחוז גבוה של חומצות שומן לא רוויות ואחוז נמוך של כולסטרול.
חומצות שומן לא רוויות מורידות את הסיכון לחלות בטרשת עורקים, מחלה שבה שוקעים שומנים בכלי הדם וסותמים אותם.